성공을 부르는 요가
00_ 복식호흡
배를 풍선처럼 부풀어오르게 하면서 숨을 들이쉬고 배를 당기면서 숨을 천천히 길게 내쉰다.
01_ 자신감 높이기
책상다리로 앉아 오른발이 몸 뒤쪽으로 가도록 다리를 눕힌다.
오른팔에 오른쪽 발등을 걸어 무릎이 바닥에 닿도록 다리를 세우고 왼손은 머리 뒤쪽으로 올려...
출처 : 천고마비
글쓴이 : 그날이 오면 원글보기
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